Yeni bir çalışma, aşılamanın olduğu günlerde altı saatten az uyumanın vücudun bağışıklık tepkisini azaltabileceğini ve sizi enfeksiyona karşı daha savunmasız bırakabileceğini buldu.
Araştırmacılar, yetersiz uykunun etkilerinin iki aylık zayıflamaya eşdeğer olacağını tahmin ettiler. COVID-19 aşılamadan sonra antikorlar.
Kıdemli araştırma yazarı, Chicago Üniversitesi’nde fahri profesör olan Eve Van Cauter, yeterli uyku almanın “aşı yanıtını yalnızca güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda uzatabileceğini” söyledi.
“Randevu saatinizde ayarlayabileceğiniz kolayca değiştirilebilir bir davranışa sahip olmak, size vücudunuzun tepkisini iyileştirmesi muhtemel kontrol edebileceğiniz bir şey verir.
“Bu, insanların aşılarından önceki ve sonraki hafta yeterince uyuduklarından emin olmak için planlamayı düşünmeleri gereken bir şey.”
Ancak, yeterince uyumanın herkes için kolay olmayabileceğini kabul etti.
“Uyku ve aşının etkinliği arasındaki bağlantı, düzensiz çalışma programlarına sahip kişiler için, özellikle de tipik olarak uyku sürelerini azaltan vardiyalı çalışanlar için büyük bir endişe kaynağı olabilir” dedi.
Devamını oku:
New York’taki milyonlarca fare COVID taşıyabilir, araştırma bulguları
Uzun COVID semptomları arasında kabızlık, şişkinlik ve ishal
Kötü uyku ile azalmış bağışıklık tepkisi arasındaki bağlantı özellikle erkeklerde belirgindi.
Kadınlar için ilişki “istatistiksel olarak anlamlı değildi” – muhtemelen dalgalanan seks hormonu seviyelerine kadar.
Araştırmacılar, çalışmanın erkekler ve kadınlar üzerindeki etkileri netleştirmek için daha fazla araştırmaya ilham vermesini ve daha iyi bir aşı yanıtı sağlamak için uykunun nasıl optimize edilebileceğini daha iyi anlamasını umuyor.
Baş yazar Karine Spiegel, “Özellikle kadınlarda seks hormonu ortamını kontrol eden çok daha büyük çalışmalara ihtiyacımız var” dedi.
“Ayrıca, kaç günlük kısa uyku süresinin antikor tepkisini etkilediği ve bunun aşıdan hemen önce mi yoksa aşı sırasında ve sonrasında mı olduğu konusunda daha iyi bir tanımlamaya ihtiyacımız var.”
Çalışma Current Biology’de yayınlandı ve uyku süresinin aşı etkinliği üzerindeki etkisini inceleyen yedi çalışmayı analiz eden Chicago Üniversitesi ve Fransız Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırma Enstitüsü’ndeki araştırmacılar tarafından yönetildi.
