Alzheimer’s Research UK’ye göre, insanlar bunama riskini azaltmak için 12 adım atabilir ve büyük çoğunluğumuz ileriki yaşamlarımızda bu durumu önlemek için yeterince çaba göstermiyoruz.
Hayır kurumu, insanları gelişme olasılıklarını azaltmaya yardımcı olacak seçimler yapma konusunda güçlendirmek istediğini söyledi. bunama“yaşlanmanın en korkulan sonucu” olduğunu söyleyerek.
Demans, beyin fonksiyonlarında devam eden bir düşüşle ilişkili bir grup ilişkili semptom olan bir sendromdur.
Alzheimer hastalığı ve vasküler demans vakaların çoğunu oluşturur.
Demans vakalarının yaklaşık %40’ının, bir kişinin riskini azaltmak için değiştirilebilen yaşam tarzı faktörleriyle bağlantılı olduğu düşünülmektedir.
Akademisyenler, hayır kurumu adına yapılan bir anketin yetişkinlerin yalnızca %2’sinin çocuklarına yardım etmek için ellerinden gelenin en iyisini yaptığını ortaya çıkardıktan sonra, beyin sağlığının NHS Sağlık Kontrolü olarak da bilinen NHS orta yaş MOT’nin bir parçası olarak dahil edilmesini istediler. beyinler sağlıklı kalsın.
Bu, işitme duyularına bakmayı, beyni aktif tutmak için günlük zorlukları, sosyalleşmeyi, formda kalmayı ve sağlıklı beslenmeyi içerir.
Demans riskini azaltmak için en iyi on iki ipucu şunları içerir:
• Gecede en az yedi saat uyumak
• Beyni düzenli olarak zorlamak
• Akıl sağlığıyla ilgilenmek
• Sosyal olarak aktif kalmak
• İşitmenizle ilgilenmek
• Dengeli beslenme
• Fiziksel olarak aktif kalmak
• Sigarayı bırakmak
• Sorumlu bir şekilde içmek
• Sağlıklı bir kolesterol seviyesini korumak
• Sağlıklı kan basıncını korumak
• Diyabetin mümkün olduğu kadar iyi yönetilmesi
Öncelikle 40’lı ve 50’li yaşlardaki insanlara yönelik olsa da, her yaştan insan yeni Think Brain Health Check-In aracını kullanmaya teşvik ediliyor.
Alzheimer’s Research UK’de baş tıp yetkilisi olan Profesör Jonathan Schott, insanların yalnızca %30’unun ileriki yaşamlarında bunama riskini azaltmak için harekete geçebileceklerini bildiklerini söyledi.
“(Genetik olarak) bunama geliştirmeye mahkum olan bazı insanlar var, ancak artık dünya çapında bunama riskinin %40’a kadarının potansiyel olarak değiştirilebilir olduğunu biliyoruz” dedi.
“Ve şimdi en az 12 değiştirilebilir ve potansiyel olarak değiştirilebilir risk faktörünün rasyonel bir kanıt tabanını geliştiriyoruz.
“Bireyler ve toplum olarak riskimizi azaltmak için elimizden gelen her şeyi yapmamız hayati önem taşıyor.”
Bu arada, ayrı bir çalışma, daha genç yaşta eğitime devam etmenin, travmatik kafa yaralanmalarından kaçınmanın ve hava kirliliğine maruz kalmayı azaltmanın da riski azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Daha fazla oku:
‘Önemli ve tarihi’: Yeni Alzheimer ilacı hafızadaki düşüşü yavaşlatıyor
Aileler, hastanenin hastaların demansını ‘hızlı ileri sarmaya’ göndermeye devam ettiğini söylüyor
Podcast’lerinizi aldığınız her yerden Sky News Daily’ye abone olmak için tıklayın
Hayır kurumu adına YouGov tarafından yürütülen yeni anket, insanların risklerini azaltmak için kendi başlarına gerçekleştirebilecekleri adımlarda yetersiz kaldıklarını ortaya çıkardı.
Birleşik Krallık’ta 2.200 yetişkinle yapılan anket, insanların %35’inin işitme duyularıyla ilgili endişeleri olduğunu söylediğini, ancak bunların yarısından fazlasının (%59) bu konuda hiçbir şey yapmadıklarını bildirdi.
Önceki çalışmalar, işitme kaybı olan kişilerin, işitme sorunlarıyla mücadele etmeyen kişilere kıyasla daha düşük hafif bilişsel bozukluk riskine sahip olduğunu bulmuştur.
Bu arada anket, yetişkinlerin yalnızca %31’inin her gece en az yedi saat kaliteli uyku aldıklarını söylediğini de ortaya koydu.
Dörtte birinden biraz fazlası (%27) her gün beyinlerini zorlayacak aktiviteler yaptıklarını ve sadece %30’u her hafta fiziksel aktivite kurallarına uyduğunu söyledi.
Bununla birlikte, ankete katılan kişilerin çoğu, her hafta birkaç kez arkadaşlarıyla, aileleriyle veya meslektaşlarıyla görüştüklerini veya görüştüklerini ve çoğu yakın zamanda tansiyonlarını ölçtürdüklerini söyledi.
